当前位置:主页 > 行业产品 >

【减肥低脂简易麻辣烫】

发布时间:19-10-02 阅读:888

0

人做过这道菜

收藏

小凯的水煮肉片

用料

0.5-1小匙

味极鲜

1-2小匙

辣椒

适量

鸡胸肉

100-150g

菜4-5种

每种50g

【减肥低脂简略单纯麻辣烫】的做法

切好蒜末和葱末,我这里是拿买菜剩下的塑料碟子装的(没有前提的童鞋可以试试,方面洗濯和收纳,别的算是轮回使用叭)

鸡胸肉,切片和丝都可以。

我用了彩椒,青椒,西兰花,胡萝卜4种蔬菜。可以换你爱好的蔬菜4-6种都可以,每种在50-100g之间,加起来量照样很多哒

一丢丢的油,我不小心加的有点多啦

放入蒜末,葱末,花椒,八角炒喷鼻。我放到了炒鸡多辣椒,无辣不欢。我试过加火鸡面的辣椒,味道棒呆!(火鸡面的辣椒,不要放糖提鲜,本身有甜味和咸味,少量盐)

把鸡胸肉放进去炒一下

加靠近1/2锅的水,我用的是16cm的锅

把剩下的菜依据轻易煮熟的程度依次放进去,临出锅1-2分钟,放入50ml的牛奶。关火后撒上葱花和蒜末就可以啦(不爱好的就不加,看自己的喜爱)

主食不跨越一拳头的米饭,假如麻辣烫里有土豆紫薯就不要再添加主食了哦

懒得童鞋可以就锅吃,不用洗碗!

筹备食材的历程中,我用了2个碟子,懒得童鞋用图1中的塑料盒子替代,又可以不用洗碗!

祝大年夜家做个嗨森的瘦子!



上一篇:TiVo发布Edge DVR机顶盒 新增支持杜比视界和Atmos
下一篇:【生活空间】苔玉球植栽点亮盆景小精灵